x

Uso de cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación.
Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración, en nuestra Política de cookies

25
Abr
2020
Caminar mientras se habla por teléfono y levantarse a beber agua, consejos para evitar el sedentarismo durante el confinamiento PDF Imprimir E-mail
Otras Noticias - Comunidad de Madrid
Compartir en MenéameCompartir en TuentiCompartir en Buzz it!Compartir en FacebookCompartir en Twitter

Foto cedida por Ayuntamiento de MadridEstán especialmente destinados a personas mayores

El Ayuntamiento y la Comunidad de Madrid han puesto en marcha una nueva iniciativa dirigida al público en general y a los mayores en especial para evitar que el cambio de sus rutinas diarias derive en inactividad. Está enmarcada en el programa conjunto que llevan a cabo ambas instituciones para promover el ejercicio y los hábitos saludables durante el periodo de confinamiento debido a la crisis sanitaria del COVID-19, #YoEntrenoEnCasa.

Esta campaña recoge recomendaciones para que los hábitos diarios ayuden a movilizar el cuerpo y evitar el sedentarismo. En este sentido, ambas administraciones lanzan propuestas como caminar mientras se mantienen conversaciones telefónicas, levantarse a beber agua cada cierto tiempo, acercarse a la ventana y mirar a través de ella para mejorar la visión y buscar excusas para abandonar el sofá, entre otras.

Asimismo, ofrece otra serie de propuestas que tienen como objetivo mejorar la salud cardiovascular, la fuerza, el equilibrio y la movilidad articular, además de pautar recomendaciones para mantener una buena salud emocional, procurar un correcto descanso y una alimentación equilibrada.

La concejala delegada de Deporte del Ayuntamiento, Sofía Miranda, ha indicado la importancia de que “nuestros mayores sigan manteniendo unos hábitos de vida saludables y realicen ejercicio para cuidar su salud”, y ha recomendado que “cada día sumemos minutos de actividad respetando siempre las recomendaciones de seguridad de nuestros profesionales del deporte”./

Ficha práctica: ¿Cómo romper periodos prolongados de inmovilidad?

Yo entreno en casa 1

Ficha práctica: ¿Cómo sumar minutos de actividad física?

Yo entreno en casa 2

 

Escribir un comentario

Código de seguridad
Refescar